El Dr. Enrique Pellegrini. Nos habla del estreñimiento durante la cuarentena.
Una de las consultas más comunes en la especialidad es el estreñimiento, en estos tiempos de encierro, donde el sedentarismo, los malos hábitos dietéticos y la mala hidratación contribuyen a que este tipo de consulta vaya en aumento
Las enfermedades de esa zona son muy frecuentes en nuestra población y el estreñimiento es una de las principales causas de las mismas.
Las sugerencias para no llegar a los síntomas o en caso de padecerlos no empeorarlos, van desde una rutina de ejercicios básicos o de baja carga física de al menos 30 minutos al día, una dieta rica en fibras, esto no significa dejar de consumir los demás tipos de alimentos; carnes o panificados, sino mantener una dieta balanceada, pero con la mayor proporción de frutas y verduras, disminuir el consumo de alimentos procesados.
Es importante mantener una hidratación que no es la misma para las diferentes contexturas físicas y actividades realizadas por las mismas, pero una mínima ingesta rondaría por los 2,5 litros de agua al día, y desde luego, nunca estará demás recordar de evitar o eliminar el consumo de alcohol y del tabaco.
Si presentás síntomas como sangrados, abultamientos en región perianal u otro tipo de molestia en la zona, contactá con un médico. Hoy ante la situación se recomienda el consultorio médico a distancia, para dar las primeras orientaciones.