La salud mental es un estado de bienestar que permite enfrentar los momentos de estrés, desarrollar habilidades, aprender, trabajar adecuadamente y contribuir con la comunidad. Es fundamental prestarle atención y buscar ayuda cuando haga falta.
“Hablar acerca de los pensamientos suicidas en el entorno social inmediato (familia, amistades, escuela, trabajo) es una de las principales medidas de prevención y red de protección, además del involucramiento de las instituciones públicas, profesionales del área de la salud y aliados”, indicó el Ministerio de Salud.
Guía telefónica
La Dirección de Salud Mental de la cartera estatal tiene un directorio actualizado hasta el mes de diciembre de este año, con la base de datos de psicólogos y psiquiatras que atienden en las diferentes regiones sanitarias.
Algunos teléfonos de servicios de salud mental
1-Hospital Psiquiátrico: (0985) 125-813 para consultas y (0986) 877-410 para urgencias.
2-Hospital de Concepción: (0985) 206-336
3-Hospital de Caacupé: (0511) 242-323
4-Hospital de Cnel. Oviedo: (0521) 202-167
5-Hospital de Encarnación: (0985) 177-100
6-Hospital Gral. de San Lorenzo: (0985) 121-957
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Depresión blanca
Por otro lado, el doctor Robert Núñez indicó que hay personas que se deprimen más en época de Navidad.
Mencionó que puede ser “por el significado que se le atribuye a estas fechas (porque aumenta el recuerdo o la nostalgia por personas que ya no están, o cualquier otro tipo de pérdida que tuvieran durante el año, o lo que no se logró), así como el estrés”.
“A esta depresión se le conoce como ‘depresión blanca’ o ‘blues de la navidad’”, añadió.
Recomendaciones
Dio algunas recomendaciones para sobrellevar estas fechas:
1. Tener expectativas realistas sobre estas fechas y la celebración.
2. Relativizar las situaciones familiares y las ausencias.
3. Adaptarse a los cambios y asumirlos como parte de la vida.
4. Si tiene un impacto en las actividades o la rutina diaria, es recomendable buscar asesoramiento y ayuda profesional.
Podés informarte sobre la depresión en fuentes confiables como el Ministerio de Salud, la Organización Mundial de la Salud (OMS), etc.