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Columnistas

El precio por querer ser fuerte

Paola Zapata Por Paola Zapata

El precio de no poder decir que no a muchas cosas puede llevarnos a un pico de estrés y agotamiento emocional. Creer que podemos con todo y todos, pensar que yo puedo o solo yo lo voy a hacer bien o mejor, pero de repente nos damos cuenta de que estamos con responsabilidades que no son ni nuestras y que cuando nos tocan situaciones de conflicto que sí nos pertenece ya no estamos enérgicamente sostenibles para poder lidiar con ellos. Ahí entramos en un colapso mental y emocional.

Entre los síntomas más comunes se presentan:

-Cansancio físico.

-Problemas para dormir.

-Hipersensibilidad e irritabilidad.

-Falta de motivación.

-Problemas de concentración.

-Dolores de cabeza.

-Problemas gastrointestinales.

-Sentirse con menos paciencia.

Para que podamos reducir estos síntomas o coexistir con ellos sin que afecten el 100% de nuestra vida podemos:

• Buscar un espacio de descanso por más mínimo que sea. Necesitamos ese respiro para poder recuperar energías

• Una buena alimentación es fundamental para que nuestro cuerpo coopere y cumpla sus funciones.

• Establecer límites y prioridades, escuchar a tu cuerpo.

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