El doctor en Nutrición, Jorge Vargas, dijo a EXTRA que al igual que recomiendan para el verano, en días de frío también hay que cuidar la alimentación.
El experto señaló que lo principal es realizar una dieta balanceada para mantener la salud y la figura, pero también mencionó que hay alimentos que ayudan o sirven como quema grasa.
¿Cuáles son? Vargas citó a la piña, la sandía, los cítricos, verduras verdes, tomate, pepino, acelga, apio, entre otros. Sostuvo mejoran la digestión y aceleran el metabolismo.
El tomate funciona como diurético natural y se puede consumir tanto en ensaladas como en jugos.
“Las frutas y verduras son ricas en nutrientes, fibras y agua, ayudan a mantenerse hidratado y satisfecho”, agregó.
La cantidad de líquidos también es fundamental y si se hace actividad física se recomienda como mínimo cada 20 o 25kg de peso corporal, 1 litro ser entre 3,5 a 4lts de líquidos