La farra findeañera para muchos ya empezó entre octubre y noviembre. El calor de locos que se estuvo sintiendo últimamente “invitó” a reuniones familiares, con amigos y salidas a discotecas, con “chupi” de por medio.
Las resacas de seguido pueden dañar el hígado, pues el exceso de “rubia espumosa” y otras bebidas no le vienen nada bien a este órgano vital. Por eso, desde EXTRA y de la mano de un profesional te daremos unos consejos para desintoxicar el hígado.
El doctor en nutrición, Jorge Vargas, señaló que en primer lugar esta semana es ideal para sacar todo el mba’e vai que le metimos al cuerpo.
Para eso se debe empezar con una desintoxicación de 24 horas. Esto se logra solo comiendo frutas y tomando abundante líquido, principalmente agua.
“No importa la variedad ni la cantidad, pero 15 frutas como mínimo a lo largo del día, y por cada 20 kg de peso corporal se debe tomar 1 litro de líquido, de preferencia la mitad agua pura”, señaló.
Luego de cumplir con el ayuno de un día, se puede continuar durante la semana consumiendo alimentos frescos, comidas livianas y evitar todos los productos enlatados o procesados.
Vargas dijo que se puede licuar en 1 litro de agua 2 puños de diente de león, colar y tomar diariamente por 1 mes. Esto ayudará a limpiar el cuerpo.
Cero alcohol
Lo primordial es no consumir bebidas alcohólicas al menos un mes. Si es que no se elimina el alcohol por completo al menos durante todo ese tiempo, la desintoxicación no sería efectiva. También recomiendan evitar la carne roja, los panes, pastas saladas y los pasteles dulces.