Se viene el verano y el cuerpo lo sabe: gimnasio, trote, dieta keto, dieta aquello, ere eréa, y hasta promesa de dejar la empanada con pancito y gaseosa, como propósito.
Los gimnasios empiezan a llenarse de gente que quiere librarse de los rollitos extra y hacen todo tipo de ejercicios.
¿Se puede bajar varios kilos en poco tiempo y llegar de diez al verano?
Laura Benítez, entrenadora profesional y nutricionista, explicó que sí, pero que para que eso sea posible, el ejercicio físico debe ir acompañado de una dieta equilibrada.
Mencionó que lo sano es bajar de 4 a 6 kilos en un mes, dependiendo de qué tan sobrepasado esté de peso la persona. Entonces para diciembre se podría llegar fácilmente con 12 a 15 kilos perdidos.
“Hay quienes utilizan adelgazantes que están de moda y bajan incluso 8 kilos en el mes, los que quieren bajar de cualquier forma”, explicó.
El licenciado Eduardo Enciso, director de la Unidad de Promoción de Educación Física del Ministerio de Salud, dijo que para llegar bien a fin de año hay que evitar las “trampitas”, principalmente las cosas dulces.
Pidió a la gente no usar fármacos como Tirzepatida sin receta médica, ya que puede ser peligroso. “Es algo que está en auge, muchos realmente acuden a eso, y deben ir bajando de a poco”, añadió.
Para bajar bien de peso recomienda consumir 5 frutas y verduras al día, medio plato de ensalada, un cuarto de carbohidratos (avena, arroz integral, quinoa, pan integral y pasta integral, papa, calabaza, etc) y un cuarto de proteína (carne de vaca, pollo, atún, pescado, huevo, etc).
Evitar gaseosas, jugos, galletitas, etc.
Se busca
Larissa Villalba de la Farmacia F y M de Capiatá, contó que mucha gente pregunta por el adelgazante de moda, pero no todos compran.
“Se pregunta mucho, pero el precio les hace retroceder, hay desde 300mil, y eso dura un mes nomás”, explicó.
Los ñembo fit son un dolor de cabeza hína
La entrenadora Laura detalló las diferentes clases de deportistas que van al gym: el que se va solo para sacarse selfie y alzar en el estado, el que a cada rato quiere descansar, el que se sienta sobre las máquinas y no te dejan entrenar. Además, expertos dicen que mucha gente va netamente para socializar, le llaman mariposa social. No falta el despistado que hace todo mal los ejercicios, el que solo hace piernas, el que se pasa trotando y el que va para hacer levantes.
Depilación y drenaje
Jemima Morel contó a EXTRA que, además de buscar bajar de peso, las chicas ya se van a hacerse la depilación láser para poder lucir el bikini.
Piden mucho un drenaje linfático de cuerpo completo para eliminar líquidos retenidos y verse más flacas.
Las que se hacen tratamientos con adelgazantes van también para no quedar con la piel colgada.
“Acá vienen todo tipo de chicas. Las que están en una urgencia, las que se preparan con tiempo y las que aún en invierno cuidan su salud, porque la estética no solo te ayuda a verte bien sino a sentirte bien y estar saludable”, dijo. “Ahora muchas empiezan a desesperarse y vienen, agregó.