Aumentar tu productividad puede tener beneficios para tu salud, como la reducción del estrés; el cual puede generarte ansiedad, nerviosismo y preocupación. Relajate y disfrutá de tu trabajo para que tengas una excelente calidad de vida.
El trabajo es el lugar donde pasamos la mayor parte del día, compartimos, nos alegramos, nos ponemos nerviosos, etc. Pero a pesar de muchas cosas, el objetivo principal es hacer bien el trabajo porque brinda satisfacción personal y una confianza única en sí mismos.
Te daremos algunas opciones que te ayudarán a aumentar tu productividad. Antes de ir al trabajo:
- Siete minutos de ejercicio: sí, no son 10, dedicale 7 minutos al despertarte. ¿Por qué? Porque es lo suficientemente corto como para que lo puedas hacer, además te ayudará a sacar esa pereza que en algunas personas es normal cuando recién se despiertan.
-Desayuná bien: El desayuno es la principal comida del día, por eso antes de salir servite un desayuno completo como un licuado de frutas y verduras que puede ser una buena opción.
-Proponete tres objetivos en el día : si bien todos los días no tienen porqué ser maravillosos, planteá tres objetivos sencillos, puede ser lo que necesitás para sacarle jugo a tu jornada y que sea productiva. Es como hacer lo más difícil primero y dejar lo otro para después. Organizá tu trabajo para que el tiempo te rinda mejor.
DISTRIBUÍ BIEN TU TIEMPO
-Calculá el tiempo necesario: Conviene que calcules el tiempo que te tomará cada una de tus tareas diarias de acuerdo al tipo de trabajo que debas hacer y ordenar qué cosas hacer primero y cuales no.
Descansá 15 minutos después de comer: Podés aprovechar este momento para alejarte un poco de la computadora o del lugar de trabajo y pensar como terminará tu día. Estos 15 minutos te ayudarán a cumplir con tus objetivos , y a usar de manera correcta tu energía.