Lo que tu abuela sabía y tu jefe sospechaba, ahora lo certifica un estudio europeo.
El cerebro puede recuperarse y mejorar su capacidad de aprendizaje también mediante una breve siesta. No solo con el sueño nocturno más prolongado, concluye una investigación realizada por instituciones científicas y médicas de Suiza y Alemania.
Un pirakutumi es suficiente para reorganizar las conexiones entre las células nerviosas.
El cerebro está en constante actividad durante el día al procesar nuevas impresiones, pensamientos e informaciones, lo que refuerza las conexiones entre las células nerviosas (sinapsis) fundamentales para el aprendizaje, pero ello produce una saturación, de modo que la capacidad del cerebro para seguir aprendiendo disminuye.
El sueño ayuda a regular de nuevo esta actividad excesiva, sin perder información importante, y ahora el nuevo estudio demuestra que ese “reinicio sináptico” (Sinapsis: impulsos nerviosos que hace que podamos pensar, sentir y movernos) puede producirse con solo una siesta por la tarde, “liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos”, señaló Christoph Nissen, responsable del Centro de Medicina del Sueño en los hospitales ginebrinos y catedrático de Psiquiatría en UNIGE.
45 minutos de descanso hacen la diferencia
En el estudio se analizó a 20 adultos jóvenes que, en dos tardes distintas, durmieron una siesta de unos 45 minutos o permanecieron despiertos.
¿Cómo se midió? Se analizó su actividad cerebral con métodos no invasivos como la estimulación magnética transcraneal y electroencefalogramas. “Una siesta por la tarde puede sostener el rendimiento en situaciones de alta exigencia”, resumió el científico. Así que ya sabés, un sueñito para aguantar mejor.