“La fatiga o agotamiento mental se da cuando una persona no puede terminar una tarea, incluso cuando se necesita poco análisis mental para lo que uno está haciendo”, empezó diciendo el psicólogo del Ministerio de Salud, Walter Caballero.
El experto explicó a EXTRA que este agotamiento de la mente es una respuesta a un estrés crítico o crónico. Es decir, que ya se fue acumulando durante mucho tiempo.
“Hay muchos motivos por los cuales se puede dar este agotamiento. Por ejemplo, un padre de familia que tiene muchas ocupaciones de los hijos, en la casa y tiene eso en la cabeza siempre, o cuando tenemos mucha tarea que hacer, pero no tenemos organizado, o no delegamos esa tarea a otras personas”, explicó.
El capo en el tema dio estos tips para evitar esta fatiga mental:
1 No preocuparse demasiado o sobrepensar en cosas que molestan o quedaron pendientes.
2 Delegar tareas que pueden hacer otros y no sobrecargarse con demasiados deberes.
3 Dormir sí o sí 7 horas al día y evitar el celular al menos dos horas antes de acostarse. Descansar sin celular y televisión.
4 Hacer algún hobbie, escuchar música, leer un libro o hacer ejercicio.
5 Tomar tereré con familiares y amigos. Darse ese tiempo ameno con ellos.
6 En reuniones con compañero de trabajo fuera del horario laboral no hablar de trabajo.