21 abr. 2026

“Tengo miedo de enamorarme y que me deje como lo hizo mi ex”

Naomi contó que está en nueva relación, pero su pasado no la deja continuar.

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Ilustración

Soy Naomi. Tengo 25 años y hace poco empecé a salir con un muchacho de 30. Es buena persona, tranquilo, laburador, de esos que te generan cierta tranquilidad de que estás con la persona correcta.

Desde el principio todo fluyó bien. Empezamos a andar sin muchas vueltas, nos gustamos mucho.

Y justamente es lo que más me gusta de la relación. Pero también lo que más miedo me da, porque yo vengo de una relación que me dejó medio rota, la verdad.

Por otro lado, yo estuve varios años con mi ex, otro tipo que estuvo en cierta época de mi vida.

Yo pensaba que íbamos en serio, que ya estábamos construyendo algo. Pero de un día para otro cambió. Empezó a estar distante, frío, ya no era el mismo.

Y luego ya me enteré de que estaba con otra. Así nomás, sin mucha explicación. Decidió dejarme y seguir su vida como si nada. Eso me pegó fuerte. No tanto solo por la ruptura, sino por la forma.

Me quedó esa sensación de que en cualquier momento todo puede cambiar, de que alguien puede decir que te quiere y al día siguiente irse con otra persona.

Dolor

Ya pasó año y medio y todavía no puedo superar ese dolor que me dejó, ese miedo. Y ahora que estoy conociendo a este chico, me pasa algo raro.

Me gusta, de verdad. Me siento bien cuando estoy con él, me trata bien, es atento. Pero al mismo tiempo vivo con ese miedo constante de que en cualquier momento se canse, cambie o aparezca alguien más y me deje.

A veces ya me imagino cualquier macanada cuando no me contesta, si tarda en responder me imagino lo peor.

Y sé que no está bien, que él no tiene la culpa de lo que me pasó antes. Pero igual no puedo evitar sentirme así, como en alerta todo el tiempo.

Temor

Me da miedo engancharme más de la cuenta y que me vuelva a pasar lo mismo. Como que una parte de mí quiere avanzar, disfrutar, quererle tranquila… y otra parte está todo el tiempo preparándose para el golpe.

No quiero descomponer algo que puede ser lindo por culpa de mi pasado, pero tampoco sé cómo soltar ese miedo.

Es como que todavía tengo esa herida abierta y cualquier cosa me hace dudar.

Le quiero, de verdad. Y justamente por eso me asusta tanto. Porque sé lo que duele cuando todo se rompe de golpe.

Y no sé cómo hacer para confiar otra vez sin sentir que esto va a terminar alguna vez ¿Qué consejo me da? ¿Cómo evito tener tanto miedo?

La respuesta:

Lo que describís es coherente con una respuesta de hipervigilancia afectiva tras la ruptura abrupta de un vínculo.Tu memoria emocional esta activada: tu sistema anticipa daño para protegerte. Hay una disonancia cognitiva: parte que desea vincularse vs. parte defensiva que quiere evitar el dolor.Conviene trabajar en diferenciar pasado vs. presente (este vínculo ≠ el anterior). También hay que identificar pensamientos automáticos catastróficos y someterlos a prueba de realidad. Y regular la ansiedad interpersonal (tolerar la incertidumbre sin actuar impulsivamente).Te sugiero consultar con un profesional de la salud mental que te ayude a trabajar esos procesos y si es posible, abrir comunicación asertiva con él (sin sobredemanda, pero con autenticidad).El eje no es “dejar de sentir miedo”, sino no actuar desde él.

Psicólogo clínico y sexólogo. Cel.: (0971) 822 670