Me llamo Lourdes. Quiero una opinión sincera y objetiva. Ya mis amigas me dijeron que soy una pesada, una tóxica y hasta una enferma.
Estoy casada hace 10 años y le amo muchísimo a mi esposo. Él trabaja todo el día y es un hombre responsable.
Nunca me dio motivos para desconfiar de él, nunca le encontré mensajes raros ni descubrí infidelidades. Mi problema no pasa por los celos, pasa porque siento una necesidad enorme de hablar con él todo el tiempo.
Apenas llega a su trabajo ya quiero saber si llegó bien. Una hora después le escribo para preguntarle qué está haciendo.
Si pasan dos horas y no me responde, ya empiezo a mirar el celular cada cinco minutos. Me causa ansiedad no saber de él mucho tiempo.
Él me responde cuando puede, pero muchas veces está ocupado y no puede usar el celular. Yo entiendo, pero no puedo evitar tener esa dependencia de él.
Le mando "¿todo bien?”, "¿estás ocupado?”, “avisame cuando puedas”. A veces ya ni espero que lea el primer mensaje y le mando otro encima.
Y ya me dijo varias veces que no puede estar pendiente del celular. Yo trato de contenerme un poco, pero después se me pasa, no puedo.
Lo peor es cuando veo que estuvo en línea y no me respondió, me da mucha rabia, porque pienso que no le cuesta nada contestar.
Cuando llega a casa le pregunto por qué no contestó y terminamos discutiendo por algo que capaz ni era importante.
Él me dice que siente que está dando explicaciones todo el día y que eso le cansa.
Cuesta mucho
La verdad es que me cuesta mucho, cuando estamos en casa lo mismo. No me gusta que se vaya por mucho tiempo, si sale al súper y no vuelve en seguida, ya me pongo inquieta y ansiosa. No me gusta estar sola, quiero su compañía, ver tele juntos o que esté por ahí nomás.
Tenemos un hijito de 7 años y hasta él ya me suele decir que soy pesada.
Yo quiero saber qué piensa el profesional, si esto realmente puede ser un problema mío o es algo normal ¿Por qué por más de que trato no puedo contenerme ni dejar de ser así?
La respuesta:
Hola Lourdes. Esto que contassí es importante y se puede trabajar, y no significa que estés “enferma” o seas “tóxica”. Pues, desde la psicología se podría decir que hay ansiedad por apego y/o dependencia emocional. Pero dejo en claro que esto no es un diagnóstico, es para entender que hay:
-Miedo a la separación con necesidad de cercanía. Tu cerebro interpreta que, si él no contesta por 2 horas, “algo malo sucedió” o “me está dejando de querer”,¿esto te produce ansiedad y necesitas chequear con “llegaste?” o “estas bien?”. Esto no son celos, más bien son miedos a perder la conexión.
- Tu celular actúa como ansiolítico, pues cada mensaje que te responde te calma un rato. Pero como vuelve la ansiedad necesitas otro mensaje y esto se vuelve un círculo: ansiedad – mensaje – alivio corto – ansiedad de nuevo.
- No podés contenerte, aunque quieras, porque no solo es fuerza de voluntad. Decir “ya no lo hago” es como decir a alguien con tos que no lo haga. El cuerpo no obedece. La ansiedad no entiende de lógica
¿Qué pasa en la pareja? Tu esposo te ama, pero se siente controlado y al sentirse así, tenderá a alejarse más.
Te sugiero que pidas ayuda a una profesional psicóloga para que te ayude a entender de donde viene este apego o dependencia emocional. A veces esto nace de miedos de abandonos en el pasado, de inseguridades o de haber aprendido.
Mientras lo que podés hacer es:
- Cuando te agarre ganas de escribirle, decite: “Ok, esto es mi ansiedad de apego, no pasa nada malo” y luego respira inhalando 4seg., retener 4 seg. y soltar 4seg. Hace lo por lo menos 7 veces. Esto te relajará un poco.
- Acuerden juntos algo realista. Ejemplo: “Amor cuando llegues me avisas y después me escribís a la hora del almuerzo. Fuera de eso haré lo posible de no escribir”
- Vos misma ponete límite, máximo 1 mensaje y esperas. Si mandas el segundo, espera 30 minutos antes. Esto es entrenamiento
- Y, por último, llena los espacios vacíos que tengas. La ansiedad aparece porque estas sola y lo sientes insoportable. Busca cosas que te distraiga, haz cosas que te agradan, mantente ocupada
Espero haberte ayudado. ¡¡¡Éxitos!!!
