La crisis de Ueno Bank no solamente golpeó el bolsillo de miles de paraguayos, también puso los nervios de punta a muchos ahorristas que siguen pendientes de cuándo podrán disponer de su dinero. Entre el enojo, la incertidumbre, el miedo a perder los ahorros y el famoso pire vai, especialistas advierten que es importante no descuidar la salud mental.
La psicoterapeuta Romina Carolina Villalba pidió a los afectados que intenten bajar un cambio y no pasen todo el día pensando en el problema. Reconoció que la preocupación es comprensible, pero recordó que hay situaciones que no están bajo el control individual de los clientes y que, mientras esperan respuestas, también deben ocuparse de su bienestar.
Entre sus recomendaciones mencionó realizar actividad física, dormir bien, reducir el consumo de café y evitar comer demasiados alimentos procesados. También sugirió buscar actividades que permitan despejar la cabeza y dejar de sobrepensar constantemente lo que está pasando.
El estrés se siente mucho
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el estrés excesivo no solamente afecta las emociones, sino que también puede manifestarse mediante dolores de cabeza, molestias estomacales, irritabilidad, dificultades para concentrarse, problemas para dormir y cambios en el apetito.
Por eso, entre las recomendaciones para afrontar estas situaciones figuran:
- Mover el cuerpo: caminar, salir a andar en bicicleta, ir al gimnasio o practicar algún deporte. No hace falta hacer ejercicios intensos para empezar.
- Dormir bien: mantener horarios regulares de descanso y evitar el uso excesivo del celular antes de acostarse.
- Comer mejor: priorizar frutas, verduras, comidas equilibradas y mantener horarios de alimentación. Reducir los ultraprocesados y moderar la cafeína.
- Desconectarse un rato: no pasar todo el día mirando noticias, transmisiones en vivo y comentarios en redes sociales. Es mejor establecer momentos para informarse.
- Hablar con alguien: compartir las preocupaciones con familiares, amigos o personas de confianza. No es necesario atravesar el mal momento en soledad.
- Hacer pausas: practicar respiración lenta, relajación o actividades recreativas que ayuden a despejar la mente.
No hay que esperar a tocar fondo
La preocupación por el dinero es legítima y no se trata de minimizar lo que están viviendo los afectados. Sin embargo, cuando la angustia comienza a interferir con el sueño, el trabajo, las relaciones familiares o las actividades cotidianas, es importante buscar acompañamiento psicológico.
En Paraguay también está disponible la Línea 155 de Salud Mental del Ministerio de Salud, que brinda contención emocional y asistencia en situaciones de crisis. El servicio es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas, en todo el país.
Un dato que refleja la necesidad de este tipo de atención: entre enero y marzo de 2026, la línea registró 6.061 casos atendidos, de los cuales 783 estuvieron relacionados con crisis de ansiedad o pánico.