La festividad mariana más grande del país ya moviliza a los fieles, quienes empezaron a peregrinar rumbo a la basílica de .
Para evitar problemas de salud, como una intoxicación por la descomposición de alimentos debido al calor, el dio 12 consejos que debés tener en cuenta:
1 - Comprar y consumir alimentos recién preparados, además de frutas, que te aportarán energía.
2 - Cada vez que vas a tocar los alimentos, lavate las manos con agua y jabón.
3 - Cada 15 a 20 minutos mínimo, tomá agua potable. Eso te ayudará a prevenir que te deshidrates y vas a reponer la pérdida de líquido a través del sudor.
4 - Fijate de dónde comprar los productos, ya sea agua, hielo, helados o cualquier otro alimento. El local debe ser limpio.
5 - Olvidate de la mayonesa y los otros aderezos; tampoco consumas huevos y salsas que no se refrigeraron bien.
6 - Cuidado con los productos que están expuestos al sol, esos pierden la cadena de frío y pueden enfermarte mal.
7 - Evitar alimentos que no estén resguardados de las moscas o que sean tocados por todos con las manos.
8 - Las frituras, los alimentos condimentados, con grasa o los que no están bien cocinados no se digieren fácilmente, te caerán pesados y te quitarán energía para caminar.
9 - Ojo con la sal, en especial la gente con hipertensión, evitar productos envasados muy salados.
10 - Se aconseja no tomar bebidas alcohólicas, por salud y por seguridad.
11 - Si el alimento tiene aspecto raro o huele mal, no lo comas.
12 - Fijate en la fecha de vencimiento de los productos envasados y en los otros detalles antes de consumirlos.
No te olvides de:
- Hacer un chequeo médico antes de peregrinar.
- No exponer a niños pequeños o abuelitos a caminatas muy largas.
- Evitar que peregrinen las embarazadas, en especial las que están en su último semestre.
- Llevar en el bolsillo info sobre tu grupo sanguíneo, tus remedios, si tenés alergias, diabetes o si consumís anticoagulante o remedios para cardíacos, etc.
No deben peregrinar los que:
- Sufrieron infarto en los 6 últimos meses.
- Sufren de insuficiencia cardiaca.
- Sufren de hipertensión arterial (presión alta) no controlada.
- Tienen problemas de sobrepeso u obesidad.
- Tienen problemas dermatológicos (piel).
- Tienen trastornos de la vista y audición.